יוגה
פרוש המילה יוגה הוא מיזוג, איחוד. אמנם מקור היוגה הוא בהודו,אך היא איננה קשורה לדת. יוגה היא דרך חיים. היא פעולה של תשומת לב ממוקדת ונטולת הפרעות. התירגול הינו פיזי ,איטי ומדוייק. מלווה בנשימות תואמות, תוך הקשבה ליכולת העצמית של המתרגל ללא תחרותיות מול המתרגלים סביבו.
ביוגה, מה שהיה בלתי אפשרי הופך לאפשרי; מה שהיה בלתי מושג הוא כעת ניתן להשגה; מה שהיה בלתי נראה יכול להיראות. אנשים מתחילים לתרגל יוגה כדי לשנות משהו בעצמם: להגיע לבהירות מחשבה, להרגיש טוב יותר או לפעול היום טוב יותר מאתמול בכל תחומי החיים. במאמצים אלה היוגה יכולה להיות לעזר רב, והיא אינה דורשת רקע מקדים.
תרומת תרגול היוגה
· שיווי משקל ואיזון הגוף, יציבה נכונה
· תנועה בהתאם לקצב משתנה (דינאמיות מול סטטיות) ופתוח יכולת התמצאות במרחב
· דימוי גוף חיובי הכרת חלקי הגוף
· שכלול יכולת תיאום חזותי תנועתי
· פתוח יכולת ריכוז,הקשבה,דמיון,יכולת רגשית
· ערך חברתי - עבודה בזוגות, מוביל מובל, נותן-מקבל
· יכולת שימוש בנשימה ככלי מרגיע וממתן
· קואורדינציה
· הכרת טווח תנועה והרחבתו
יוגה לילדים
לילדים יש מגוון איכויות שלצערנו אובדות בדרך עם גדילתם. בצעירותם הם צוחקים "מכל הלב" אך בהתבגרותם חוסמים חופש זה,כך גם לגבי בכי .בילדותם הם פועלים ממקום טהור ותמים,עם השנים הם פועלים מתוך שליטה ופחות משוחררים.בצעירותם, הם ניחנים באהבה גדולה,תמימות,רעננות וגמישות. קינאה,גאווה ותחרותיות נירכשים עם הזמן.
היוגה מעניקה לילד אפשרות למפגש פשוט וכן עם תחושותיו ורגשותיו, עם יכולתו ומגבלותיו בתוך מסגרת תומכת ומעודדת , כמו גם חווית השינוי המתמיד שלו. מפגש עם 'מחשבות פשוטות של רוגע' מחדדות בתוכו מקום המאפשר שקט, שהופך לזמין עם ההתמדה באימון .הוא מזהה את יכולתו להיכנס לשקט ברגעי לחץ ולהפיג את המתח בו הוא נמצא. הוא מכיר בהעצמה מעצם ההקשבה לעצמו ולצרכיו.
תנוחות היוגה ניבנות כתהליך, תוך מיקוד שקט, ובכך מעצימות בתוכו את ההבנה והחוויה שהתמדה ותשומת הלב מולידים הצלחה. אם ישנה מגבלה היא הופכת ליכולת. גמישותו וגופו מתחזקים ומעניקים לו ביטחון עצמי שבעקבותיו משתפר חוסנו הנפשי והאמון ביכולותיו.
תרגול הנשימה היוצרת רגיעה, הופך עם הזמן לכלי עזר בעמידה לפני מבחנים ואתגרים
וכל זאת תוך משחק, הנאה, ודימיון. אתם מוזמנים להעניק לילדכם כלי בעל עוצמה לבריאות וחוזק פיסיים, חירות נפשית ובהירות רוחנית, הכרה בדיבור נעים,בהוויה ללא אלימות,ביכולת לאהוב את עצמו ואת סביבתו.
מעבירה שיעור יוגה לפעוטות במעונות וגנים .
כמו כן נותנת שיעורים פרטיים לילדים עם ADD ו-ADHD.
מעוניינים בשיעור נסיון, בירושלים בערב ?
צרו עימי קשר: דורית בן ישראל054-5588737